7 High Protein Breakfast For Weight Loss


Половина средней луковицы. 1 чайная ложка оливкого масла Половина среднего размера цуккини 2 белых гриба соль и перец 5 помидорок Чери. 3 яичных белка и 1 целое яйцо Соль и черный перец 1/2 ст.ложки сыр Фета ОМЛЕТ С ЛУКОМ И ЦУККИНИ. Половина среднего размера луковицы 1 чайная ложка оливкого масла Половина среднего размера красного сладкого перца 170 г сыра Тофу Четверть среднего размера цуккини, 1/8 чайной ложки куркумы, соль перец 85 г шпинат Яичница -болтунья с тофу. 60 г шпинат , маленькая горсть петрушки, 50 г маложирного молока 3 яичных белка, соль, перец 6 помидорок Черри 1 ч.л.оливкого масла 15 г козьего сыра Столовая ложка измельченного арахиса ЗЕЛЕНЫЙ ОМЛЕТ 100г Овсяных хлопьев 3 яичных белка 60 г творога, 1 мерная ложка ванильного протеина, 2 стол. ложки лимонного сока, четверть стол. ложки лимонной цедры, 50 г воды 1 стол. ложка йогурт без добавок. 1 ч.л. лимон. сок, 1 ч.л. мёд, 8 шт. черника ЛИМОННО ЧЕРНИЧНЫЕ БЛИНЫ 200г миндального молока без сахара Половина груши половина банана 60 г шпинат 1,5 мерной ложки ванильного протеина 1 ст. л. арахисового масла Зеленый протеиновый смузи 100 г овсянки 170г йогурт без добавок 1 мерная ложка ванильного протеина 2 клубники 1 ч.л. меда Протеиновое парфе 200 г воды,соль 100 г овсянки 1 ч. ложка семян чиа пол чайной ложки ванильного экстракта 1 мерная ложка ванильного протеина 2 клубники немного кокосовой стружки Белковая овсянка

100 Comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *